מפגש מיינדפולנס
ימי רביעי 11:30-12:00 | אולם 6002
בהנחיית ד"ר יואב קפשוק
הנחיות מיינדפולנס מוקלטות
פינת הציטוט
"מיינדפולנס פירושו לשים לב בצורה מסוימת:
בכוונה, ברגע הנוכחי וללא שיפוטיות"
הצטרפו אלינו
הצטרפו לקבוצת הווטסאפ לקבלת עדכונים על המפגשים ושיתוף תרגולים
הצטרפות לקבוצהמהי קשיבות?
קשיבות (Mindfulness) היא תרגול של התמקדות מכוונת בחוויה של הרגע הנוכחי, תוך קבלה ללא שיפוט של מחשבות, רגשות ותחושות גופניות. [...] תרגילי קשיבות מכוונים לתרום להגברת הריכוז והקשב ולהפחתת המתח והלחץ, ובמיוחד בעידן הדיגיטלי שבו יש הצפה של גירויים שמתחרים על תשומת הלב והזמן.
קראו עוד בוויקיפדיה ←ומה אומר המחקר המדעי? ←
המנחה
ד"ר יואב קפשוק הוא מרצה בכיר באקדמית כנרת, ראש המחלקה ללימודים רב-תחומיים. לשעבר עמית אורח ב-LSE Middle East Center וב-Peace Research Institute Frankfurt. מחקריו עוסקים ביישוב סכסוכים, צדק מעברי ופיוס, חינוך לשלום, וחקר מאגרי מידע כמותיים של הסכמי שלום.
בעשר השנים האחרונות יואב מתרגל מיינדפולנס. הוא חוקר את ההיבטים התיאורטיים והמעשיים של מיינדפולנס בקרב סטודנטים. מלמד את הקורסים 'מדיטציה ופתרון סכסוכים' ו'מיינדפולנס וחינוך' באקדמית כנרת. יואב הוא מנחה מיינדפולנס ולומד בתכנית הכשרת מנחי MBSR
(Mindfulness-Based Stress Reduction).
שתפו