מפגש מיינדפולנס

🎧 הנחיות מודרכות

🎙️ ממפגשי מיינדפולנס באקדמית כנרת

🔬 מה אומר המדע?

מחקרים מדעיים מראים כי תרגול מיינדפולנס משפר את הבריאות הנפשית, מחזק את המוח ומגביר אמפתיה כלפי האחר וכלפי קבוצות שונות.

🧘 מהו מיינדפולנס?

קשיבות (Mindfulness) היא תרגול של התמקדות מכוונת בחוויה של הרגע הנוכחי, תוך קבלה ללא שיפוט של מחשבות, רגשות ותחושות גופניות.

🌍 מיינדפולנס לשינוי חברתי?

מיינדפולנס מסייע לפעילים חברתיים להגדיל את "המיכל" - היכולת להכיל רגשות קשים, מציאות מורכבת ומתח ממושך.

ד"ר יואב קפשוק הוא מרצה בכיר באקדמית כנרת, ראש המחלקה ללימודים רב-תחומיים. לשעבר עמית אורח ב-LSE Middle East Center וב-Peace Research Institute Frankfurt. מחקריו עוסקים ביישוב סכסוכים, צדק מעברי ופיוס, חינוך לשלום, וחקר מאגרי מידע כמותיים של הסכמי שלום.

בעשר השנים האחרונות יואב מתרגל מיינדפולנס. הוא חוקר את ההיבטים התיאורטיים והמעשיים של מיינדפולנס בקרב סטודנטים. מלמד את הקורסים 'מדיטציה ופתרון סכסוכים' ו'מיינדפולנס וחינוך' באקדמית כנרת. יואב הוא מנחה מיינדפולנס ולומד בתכנית הכשרת מנחי MBSR
(Mindfulness-Based Stress Reduction).